Nuestro enfoque
Guías sobre los patrones detrás del cambio duradero
Explicaciones en lenguaje claro sobre los marcos y las ideas en las que se basa Jenora, y sobre los patrones que influyen en el progreso en la vida cotidiana.
Las Tres Zonas
Jenora organiza tu plan personal alrededor de tres zonas: Verde (lo que te mantiene conectado(a) y estable), Amarilla (señales tempranas de alerta y desconexión) y Roja (riesgo serio). Conoce de dónde viene este marco, qué contiene cada zona y cómo construir una que realmente se ajuste a tu vida.
Comprender la desconexión: por qué el progreso puede resbalar antes de sentirse como una crisis
La desconexión es el alejamiento gradual de las rutinas, relaciones, límites y acciones que apoyan tu bienestar. Jenora ayuda a identificar y seguir señales personales de alerta en cinco áreas para que los patrones puedan notarse antes.
Planificación basada en valores vs. seguimiento de hábitos: por qué una perdura y la otra no
La mayoría de las apps de bienestar sugieren los mismos hábitos para todo el mundo — beber más agua, meditar, escribir un diario — y muchos de esos hábitos se abandonan en silencio. Aquí está la investigación sobre por qué la planificación basada en valores suele durar más que el seguimiento genérico de hábitos y cómo Jenora usa tus valores para dar forma a sus sugerencias.