Nuestro enfoque
Guías sobre la ciencia detrás del cambio duradero
Explicaciones en lenguaje claro sobre los marcos clínicos y las ideas en las que se basa Jenora, y cómo el modelo de navegación con Brújula acompaña la vida cotidiana.
La Brújula Jenora y la Vida en Sintonía
Vida en Sintonía es el concepto general de navegación de Jenora. La planificación personalizada con las Tres Zonas ayuda a darle sentido al recorrido al organizar lo que te apoya, qué cambios notar y los límites importantes. Conoce cómo se combinan estas ideas en la Brújula Vida en Sintonía.
Comprender la desconexión: por qué el progreso puede resbalar antes de sentirse como una crisis
La desconexión es el alejamiento gradual de las rutinas, relaciones, límites y acciones que apoyan tu bienestar. Jenora ayuda a identificar y seguir señales personales de alerta en cinco áreas para que los patrones puedan notarse antes.
Planificación basada en valores vs. seguimiento de hábitos: por qué una perdura y la otra no
La mayoría de las apps de bienestar sugieren los mismos hábitos para todo el mundo — beber más agua, meditar, escribir un diario — y muchos de esos hábitos se abandonan en silencio. Aquí está la investigación sobre por qué la planificación basada en valores suele durar más que el seguimiento genérico de hábitos y cómo Jenora usa tus valores para dar forma a sus sugerencias.