Mantén tuVida en Sintonía.
Una app de salud mental y acompañamiento terapéutico
Jenora te ayuda a descubrir qué importa para vivir bien y a convertirlo en un plan personal basado en tus valores y metas. Al reconocer dónde te estancas y cómo te desvías, puedes mantener el rumbo y encontrar tu camino hacia adelante, un día a la vez.
Disponible para iOS, Android y Web
Tu check-in
Empieza el día con un check-in rápido
Observa cómo se alinean hoy tu estado de ánimo, tus metas y tus valores.
Elige tu punto de partida
Tres caminos de entrada. No hay una respuesta equivocada.
Quiero estructura y alineación diaria
Usa la app de Jenora como tu brújula diaria. Define tus valores, sigue tus rutinas En Sintonía y mantén el equilibrio entre sesiones de terapia.
Soy terapeuta o profesional de la salud
Prepárate para las sesiones con progreso, prácticas, patrones y contexto compartidos por el cliente, mientras mantiene el control de lo que puedes ver.
Quiero herramientas y psicoeducación gratuitas
Accede a guías clínicas, ejercicios de regulación emocional y hojas de trabajo de recuperación descargables sin necesidad de cuenta.
La Brújula Jenora
Más que un rastreador. Una brújula dinámica para la vida diaria.
Muchas apps de bienestar se centran en puntuaciones aisladas o rachas. Jenora se centra en la dirección: lo que te ayuda a estar bien, lo que señala una deriva y lo que te ayuda a encontrar el camino de regreso.
En Sintonía 🟢
Los hábitos, rutinas y relaciones que te mantienen bien y conectado con lo que te importa.
A la Deriva 🟡
Señales de alerta temprana en sueño, ánimo, pensamientos y rutinas que indican que las cosas están cambiando antes de un retroceso.
Fuera de Rumbo 🔴
Límites firmes y patrones de riesgo clave de los que te proteges, con acceso inmediato a apoyo.
¿Es Jenora para ti?
Límites claros. Creado para un seguimiento honesto.
Jenora está diseñado como una brújula activa basada en valores para vivir bien. Aquí puedes ver cuándo puede encajar contigo y cuándo otro tipo de apoyo puede ser más adecuado.
Jenora puede encajar contigo si:
- Buscas una brújula diaria basada en tus valores personales, no consejos genéricos.
- Estás en recuperación, transiciones de vida, manejando el agotamiento o sosteniendo el impulso de la terapia.
- Deseas una alineación sin culpa ('Ancla + 1') en lugar de rachas punitivas y puntuaciones arbitrarias.
- Quieres patrones de conducta significativos para reflexionar o compartir de forma segura con tu terapeuta.
✓ Diseñado para la participación activa, el autoconocimiento y un progreso sostenible.
Jenora puede no ser la opción adecuada si:
- Buscas principalmente un registro pasivo del estado de ánimo.
- Necesitas apoyo inmediato para una crisis o emergencia.
- Buscas una app que sustituya la atención clínica o médica profesional.
- Quieres una herramienta muy sencilla con poca reflexión o práctica continuada.
Si necesitas apoyo de emergencia o un registro muy sencillo, otro servicio puede adaptarse mejor a ti.
Experiencias Reales · Vida en Sintonía
Historias de claridad, alineación y recuperación.
Testimonios reales de personas que usan Jenora como su brújula diaria para comprender la deriva, mantenerse en sintonía y construir cambios duraderos.
“Totalmente recomendada para cualquiera que busque comprender de verdad por qué el cambio ha sido tan difícil.”
Brújula diaria y comprensión conductual
“Sentí que la app realmente me conocía”
Alineación personalizada con valores
“Comencé a usar esta app después de rehabilitación y realmente me ha ayudado a mantenerme en rumbo con mi recuperación”
Estabilidad post-tratamiento
Los testimonios son de usuarios reales de Jenora. Los nombres se han cambiado para proteger su privacidad.
Curiosidad = seguridad, juicio = amenaza · Creado para apoyar un cambio compasivo y sostenible, sin culpa ni rachas punitivas.
Después de 15 años trabajando con clientes en tratamiento de adicciones y salud mental, vi el mismo patrón repetirse. Las personas lograban un progreso real. Luego volvían a casa — al trabajo, las relaciones y la responsabilidad — y la misma deriva ocurría. No por falta de esfuerzo, sino porque cambiar es difícil sin una brújula diaria. Por eso construimos Jenora.
Valores y Dirección
El autodescubrimiento no es un cuestionario. Es definir tu Estrella Polar.
La mayoría de las personas no han pasado mucho tiempo definiendo lo que valoran — no porque no tengan valores, sino porque la vida cotidiana rara vez lo pide. Cuando la vida se complica o se sale de sintonía, tus valores se convierten en el lente de tu brújula: marcando lo que te mantiene bien, qué cuenta como deriva y cómo regresar.
Tu brújula, anclada en valores
La incorporación en Jenora comienza con un proceso guiado de autodescubrimiento: un espacio para bajar el ritmo y nombrar lo que realmente te importa. A partir de ahí, tus valores anclan cada check-in diario, rutina y reflexión — dándote dirección sin presión arbitraria.
Por qué funciona la navegación basada en valores →Recursos gratuitos
Empieza aquí.
Cada artículo y recurso en la biblioteca de Jenora está escrito por clínicos y respaldado por evidencia. Son gratuitos, están disponibles sin necesidad de cuenta y están pensados para ser útiles por sí solos — no solo como una puerta de entrada a la app.
Por qué una recaída no significa fracaso
Una recaída puede sentirse devastadora, y también puede desatar una segunda ola de vergüenza que lleva a esconderse, abandonar o decidir que todo está arruinado.
Cómo afecta el sueño a la recuperación y a la salud mental
El sueño suele tratarse como un tema secundario, pero es parte de la base de la recuperación y de la salud mental. Cuando no está bien, todo lo demás se vuelve más difícil.
El poder del apoyo entre pares en la recuperación
La recuperación puede sentirse solitaria cuando se vive como una prueba privada de fuerza de voluntad. El apoyo entre pares cambia eso: recuerda que no eres la única persona que intenta hacer cambios difíciles.
¿Soy dependiente o soy adicto?
Una guía en lenguaje claro sobre la diferencia entre tolerancia, dependencia física y adicción, y por qué las consecuencias y el control importan más que la cantidad.
Tu privacidad
Tus reflexiones te pertenecen.
Lo que compartes en Jenora es personal. Lo tratamos así: con protecciones sólidas, consentimiento claro y respeto por tu privacidad.
Cifrado y protegido
Tus datos están protegidos con cifrado estándar de la industria, tanto en tránsito como en reposo.
Se comparte solo con tu permiso
Tu información de Jenora no se comparte con un terapeuta a menos que tú decidas compartirla. Tú eliges qué se comparte y cuándo.
No se vende. No se usa para publicidad.
Jenora no vende ni alquila tu información personal, ni comparte tus datos de salud mental con fines publicitarios.
Diseñado con respeto
Qué es Jenora. Y qué no es.
No es atención de emergencia
Jenora no es un servicio de crisis. Si tú o alguien que conoces necesita ayuda inmediata, contacta de inmediato a los servicios de emergencia o a un recurso de crisis local.
No reemplaza la terapia
Jenora está diseñado para apoyar tu bienestar y tu crecimiento junto con la atención profesional, no para reemplazar la terapia.
Tú sigues teniendo el control
Jenora está aquí para apoyar tu proceso, no para tomarlo por ti. Tú eliges con qué interactuar, qué compartir y cómo avanzar.
Empieza donde estás. Construye desde ahí.
Ya sea que desees un recurso gratuito para leer hoy, una herramienta práctica para usar esta semana o una brújula diaria a largo plazo — Jenora te encuentra donde estás.
Disponible para iOS, Android y Web